UN SUPER BATIDO !

Hola chicos hoy les hablare sobre un super y delicioso batido , este aporta una cantidad de energía , es super saludable y tropical sobre todo para esos días de mucho calor. ¿ a quien no se le antoja un delicioso licuado ? ¿ verdad ]?

hablemos un poco de cada ingrediente de este batido

Las fresas

* La fresa es una fruta muy rica en antioxidantes , fibra y minerales .

* Aporta gran cantidad de vitaminas C , B2 , B3 , Acido folico y sobre todo tiene bajo contenido en azúcares y calorías .

* La pueden utilizar en infinidades de postres , batidos , smoothies , ensaladas o guarniciones , etc .

* Es ideal para dietas ya que tiene bajo contenido en azúcares .

* Se dice que ayuda a prevenir algunos tipos de cáncer , enfermedades cardiovasculares y a potenciar el sistema inmune .

La Naranja

* La naranja tiene un valor energético , gracias a su elevado contenido de agua y a su gran contenido de vitamina C , acido folico , y minerales ( como potasio , magnesio y calcio ) .

* Por su gran contenido en vitamina C , interviene en la formación del colágeno .

* Es una fruta de agradable sabor cuenta con propiedades refrescantes .

* Contamos con gran variedad de naranjas ( las mas ácidas pueden producirnos molestias a quienes sufren de gastritis , hernia de hiato, acidez de estómago y úlcera gástrica o grastroduodenal )

La Piña

* Mas conocido como piña , pero en otros lugares suelen llamarlo ananá.

* Es una de las frutas favoritas que ayuda a perder peso , ya que contiene menos cantidad de azúcares que un postre o algún dulce

* Te da una sensación de llenura que ayuda a saciar tu hambre y no te aporta ningún gramo de grasa a tu cuerpo , incluye en tus dietas .

* Las piñas o ananás ayudan a proteger contra los problemas oculares .

* La piña en rica en fibra , por lo tanto ayuda a curar el estreñimiento

* Ayuda a cuidar nuestra piel ya que contiene enzimas que hacen que la piel se vuelva mas elástica al mismo tiempo elimina las células dañadas o muertas .

PARA EL BATIDO

1/4 de fresas

3 naranjas tangelo

1/4 de piña golden

hielo (opcional )

azúcar (opcional )

Lavar muy bien las frutas , exprimir las naranjas en un recipiente , pelar la piña no olvidar quitar el corazón de la piña , quitar el ramito verde de la fresa si lo tienen y color todos los ingredientes a la licuadora si es tiempo de verano pueden colocar los hielos es algo opcional , en mi caso yo no le hecho azúcar ya que los ingredientes son dulces naturales , pero si a ti no te gusta puedes colocar una pizca de azúcar.

#batidos